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  • 老人常说夏吃瓜,入夏就要多吃3种瓜,一年身体少生病_健康频道_

    发布日期:2020-05-26 16:52   来源:未知   阅读:

    民间老人常说:“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”,这意思是说我们饮食应该顺应天时,吃时令的东西。现在已经入夏了,夏天是产瓜的季节,应该多吃一些时令瓜!

    夏天吃瓜有什么好处吗?

    当然有,天气一天天变热,空气也变得闷热潮湿,长期待在这样的环境里,人的身体各脏器也会随之发生不小的变化。有些人因为不能适应天气的变化,就会出现食欲不振、疲倦乏力等症状,心情也随之烦躁不安。而多种瓜类都可以起到清热凉血、消毒通便、祛湿解暑的作用。

    今天花花给大家总结了对身体最有好处的3种瓜,夏天可以多吃点哦~

    1、苦瓜

    苦瓜是一种很好的养生瓜,最好的吃法是凉拌,不要怕苦,凉拌能很好的保留苦瓜中的维生素,起到清凉败火的作用,还能泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜也可以清炒,或者炒鸡蛋、下面条,熟食苦瓜有养血滋肝、润脾补肾、清肝明目的功效。

    生苦瓜味性寒,熟食苦瓜性温和,大家可以根据自己的体质来决定怎么吃,如果你觉得苦瓜太苦,可以搭配胡椒、葱、蒜等辛味的食物一起食用,这样可避免苦味入心,有助于补益肺气。

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